aku dan jus fardhu episode 4
pagi yg ceria...........aku terlebey tdo semalam...
pukul 6 pagie aku dah bangun.........
mandie...bersiap...uissshhh...
xcersize wif my lovely shapperzz...ezshape...
smbm tu dah amik la..JFWA...
ape???? aku timbang pagie nie...120.3 kg....giler sey.....
YA.ALLAH....hopelly penurunan yg konsisten....insyallah.....
aku bawak bekal apple ngan pear jeek...eerrkkkk dah KENYANG...tuk pagie nie la....
kerje.....kerja selagi belum tutup mate....
opps...time minum pagie dah sampai.....
betik...betik...tembikai.......kuar betik aaarrr jap agie..
still wat keje 300 transgrid...
penin..kepala ku....aarrggghhh...dapat msg dari danie plak....hukhuk....baju skoll auni tertinggal plak.........
aduss...pening aku...balik la umah...amik auni sekalik....zasssssssssss...
amik JFWA kat umah ler gamak nyer.......
dah hantar my princess kat skoll...maleh nak kelik opis agie..coz dah lunch hourzz...
aku laypack HERO...tup..tup...dapat panggilan hangit..hahaha x la
kakak buyung ku calling......tye nak gi makan x??? aku kate aku belikan berger jeekk tuk dia..
aku pong beli la..berger ala'ala roti bun...eerrkkk......aku rase macam nak ujan jeekkk...huaaaaaaa...
aku kuar HERO...uisssshhh lebat ...x bleh blah...nak naik x nak..nak masuk kete x nak...
aku redah jeeekk...basah kusup sey..mokcik nie...
aku minum yogurt petang2 yg sejuk nie.......sky water x bleh luper.....3.9 liter tu minimum....
mane mau nyer lepas......
huhuhu.............minum petang plak.....aku layanzz...maggie sup..kongsie...kongsie tau..
aku sebat sayur jee...x caye tye opis mate aku..ahakksss....
adussss..........dah pkul 5....ptg nie aku ating ngan kak ekin.... nak aerobik...
lompat..nyer lompat....pancit sey...maybe sbb dah lame x beraerobik....
x per 1st time......
sblm balik amik JFWA.....4 2 nite...
malam nie aku makan aper eekk??
uisshh nak pi umah ita amik tudung...babah ajak makan kat kedai remy...mulah kater nye..
memey murah pong...20 hinggit.....4 kembong stim limau....sup sayur....daging merah.....
3 nasik...4 air buah....
aku makan aper?? sup sayur la..... ngan ikan kembong..je la...
uisshhh x amik nasik aku today.....
gi umah ita....boy goreng karipap ngan pau goreng inti kacang merah.. rase la cikit....
eerrkk..kenyang...
balik dah kul 10 lebey.....kemas umah la plak.... senaman lagik tu...
hehehehe
then last ly besarkan punggung aku la.....update blog...nie.........gud nite...
suke ke ??meh la like..jangan malu-malu..
pukul 6 pagie aku dah bangun.........
mandie...bersiap...uissshhh...
xcersize wif my lovely shapperzz...ezshape...
smbm tu dah amik la..JFWA...
ape???? aku timbang pagie nie...120.3 kg....giler sey.....
YA.ALLAH....hopelly penurunan yg konsisten....insyallah.....
aku bawak bekal apple ngan pear jeek...eerrkkkk dah KENYANG...tuk pagie nie la....
kerje.....kerja selagi belum tutup mate....
opps...time minum pagie dah sampai.....
betik...betik...tembikai.......kuar betik aaarrr jap agie..
still wat keje 300 transgrid...
penin..kepala ku....aarrggghhh...dapat msg dari danie plak....hukhuk....baju skoll auni tertinggal plak.........
aduss...pening aku...balik la umah...amik auni sekalik....zasssssssssss...
amik JFWA kat umah ler gamak nyer.......
dah hantar my princess kat skoll...maleh nak kelik opis agie..coz dah lunch hourzz...
aku laypack HERO...tup..tup...dapat panggilan hangit..hahaha x la
kakak buyung ku calling......tye nak gi makan x??? aku kate aku belikan berger jeekk tuk dia..
aku pong beli la..berger ala'ala roti bun...eerrkkk......aku rase macam nak ujan jeekkk...huaaaaaaa...
aku kuar HERO...uisssshhh lebat ...x bleh blah...nak naik x nak..nak masuk kete x nak...
aku redah jeeekk...basah kusup sey..mokcik nie...
aku minum yogurt petang2 yg sejuk nie.......sky water x bleh luper.....3.9 liter tu minimum....
mane mau nyer lepas......
huhuhu.............minum petang plak.....aku layanzz...maggie sup..kongsie...kongsie tau..
aku sebat sayur jee...x caye tye opis mate aku..ahakksss....
adussss..........dah pkul 5....ptg nie aku ating ngan kak ekin.... nak aerobik...
lompat..nyer lompat....pancit sey...maybe sbb dah lame x beraerobik....
x per 1st time......
sblm balik amik JFWA.....4 2 nite...
malam nie aku makan aper eekk??
uisshh nak pi umah ita amik tudung...babah ajak makan kat kedai remy...mulah kater nye..
memey murah pong...20 hinggit.....4 kembong stim limau....sup sayur....daging merah.....
3 nasik...4 air buah....
aku makan aper?? sup sayur la..... ngan ikan kembong..je la...
uisshhh x amik nasik aku today.....
gi umah ita....boy goreng karipap ngan pau goreng inti kacang merah.. rase la cikit....
eerrkk..kenyang...
balik dah kul 10 lebey.....kemas umah la plak.... senaman lagik tu...
hehehehe
then last ly besarkan punggung aku la.....update blog...nie.........gud nite...
aku dan jus fardhu episode 3
hua....
pagie nie berat aku dah 121kg...adakah ader penurunan yg konsisten???
rutin harian aku bermula......JFWA....dan a lot plain water
gi opis lor....smbg kerje semalam....
minum pagi aku makan nasik goreng ...sbb percume bal...org training....
huhuhu....plain water berbotol..botol....
asyik ke toilet jee keje aku...memandangkan aku period..period aku x macam biasa...banyak giler...
sebab JFWA ker??? maybe la..cuci darah aku..yg x berape bersih...hahahaha
lunch plak....aku nak minum JFWA ..huhuhu....beku lak plak ....aku biar dolu kat luar..lemari ais..
gie melangok wif my hubby kat ampunk..nak tgk kedai lampu abg zamri...sedih plak..totop...
tetibe jee rase nak makan buah la....aku pong gi runner max value kat belakang ampunk puteri...beli rock melon & tembikai kuning.....crap..krup..crap..krup...kenyang sey...ye ker?? akukan kene set mind aku supaya kurangkan makan..hahaha...sampai opis balik...uiisshh...dah cair balik...aku amik la cam bese....
around kul 3..lebey...xtvx cam bese...bila la aku nak stop??? huhuhu...turun bistro wif yan...eehh..eeehh..
kak ijah ader..nak makan tp x nak berat sangat.... maggi sup la...opppsss....tapi aku kongsi 3 org...so kurang la sikit kuantt yg masuk kat pelot aku...
malanie...nak masak lor..hubby ku nak makan ikang bakar....my princess plak..nak makan udang kicap.....
so masak la....aku plak...makan ikan bakar cicah kicap sedap...without rice....eerrkkks..
cukup tuk today.....sebelum tuk aku dah la amik JFWA tuk stok malam.....
suke ke ??meh la like..jangan malu-malu..
pagie nie berat aku dah 121kg...adakah ader penurunan yg konsisten???
rutin harian aku bermula......JFWA....dan a lot plain water
gi opis lor....smbg kerje semalam....
minum pagi aku makan nasik goreng ...sbb percume bal...org training....
huhuhu....plain water berbotol..botol....
asyik ke toilet jee keje aku...memandangkan aku period..period aku x macam biasa...banyak giler...
sebab JFWA ker??? maybe la..cuci darah aku..yg x berape bersih...hahahaha
lunch plak....aku nak minum JFWA ..huhuhu....beku lak plak ....aku biar dolu kat luar..lemari ais..
gie melangok wif my hubby kat ampunk..nak tgk kedai lampu abg zamri...sedih plak..totop...
tetibe jee rase nak makan buah la....aku pong gi runner max value kat belakang ampunk puteri...beli rock melon & tembikai kuning.....crap..krup..crap..krup...kenyang sey...ye ker?? akukan kene set mind aku supaya kurangkan makan..hahaha...sampai opis balik...uiisshh...dah cair balik...aku amik la cam bese....
around kul 3..lebey...xtvx cam bese...bila la aku nak stop??? huhuhu...turun bistro wif yan...eehh..eeehh..
kak ijah ader..nak makan tp x nak berat sangat.... maggi sup la...opppsss....tapi aku kongsi 3 org...so kurang la sikit kuantt yg masuk kat pelot aku...
malanie...nak masak lor..hubby ku nak makan ikang bakar....my princess plak..nak makan udang kicap.....
so masak la....aku plak...makan ikan bakar cicah kicap sedap...without rice....eerrkkks..
cukup tuk today.....sebelum tuk aku dah la amik JFWA tuk stok malam.....
aku dan jus fardhu episode 2
huhu.... hari kedua .....
keje lagie aku hari nie..supe bangla la plak...bak kate midah...
aku amik gune picagari plak....name omputih syringe la...15 ml
cam bese plain water.....mainan mulut jee.....
tingin plak nak makan fav..aku nasik kerabu ++ daging bakar...singgah jap...kedai fav..aku kat au4...
yummy..yummy... sampai opis.....terus wat keje...sblm tu update gak fesbuk aku tu...
terngiang...ngiang nasik kerabu tadik sebelum aku teruskan kerja...kite balun dolu...
eerrk....kenyang sey....makan nasik kerabu....
penat sesangat wat keje..huhuhu..... opps x sedar dah time lunch hehehehe....
time 2 jus fardhu....hehehe
alamak....nak makan aper lunch nie?? huhuhu
lapar ++ malas.....alamat nye.....on 9 jee....aku update blog nie la... kenyang nasik kerabu tadik ader lagie lor.... tapi...pembuangan sisa kumbahan x sah cakap la......puas dan selesa..
memandang berat aku seberat anak jumbo gajah biru... aku kene minum 3.9 liter air sehari......maksimum
bersamaan ngan 17 gelas air...............
huhuhu...kali nie aku nak kurus..sangat2... bukan la kurus dpt berat badan ideal..... dapat bel0w 100kg pung...dah selesa sikit....
balik dari opis...pelot lapar plak....almaklum masuk nasik kerabu jeee..
ptg tadik..mtk babah belikan popia....ngan pau sardin...++ teh limau tea bharat...0 sugar.... isi pelot gak...walaupun mind aku pk..aku kene kurus...tapi makan aku x leh skip sangat..... nantie gastrik cam arie tu....merane aku...
bersenam with gegaria.....my lovely ez shape...ogawa...20 minit cukup ker...??. okeyla....
dari x bersenam langsung
2nite plak.... ayyo....wantzz lepaking wif LMC gang...at le chateau kg puah.....founder A ader....hehehehe mane mau x gie... aku rahsia kan dari my prinzzss .....kalu x...riuh rendah..berjoget...suke
aku amik dulu FJWA....disulamie 500ml ayour...
then gi lor...lepaking at kg puah....huhuhuhu
opps....ahli kelab LMC "A" bertambah sorang agie...
welkem...emy...now rasminyer berstatus 001A...x mao takot eiii..kedonia LMC......
nak makan.....nak....makan..
ape eeekkk.......aku oder speghetti meatballzzz....kongsie wif auni & ammar... cukupla..alas pelot 4 2nite...air plak limau barli suam.... auni plak..huh..xkalahngan babah sambar sizlling lamb chop....berebut ngan ammar....eerrmmmm anak2ku dah pandai makan kambeng.....nyembang...x hingat...terpakse ngundur diri awal dari biasa cozz auni go 2 skool 2 mollow....
bengkak plak aku....ammar plak...lapar melalak..lalak... sampai umah aku gi la oder nasik goreng udang...kat persia..huhuhu
makannye sikit...aku..aku..aku... makan la..sebab x nak membazir.... sikit jee tau....aku qada..ngan x cersize.... layan lagu pop yeh..yeh....... tu je la ape yg aku makan tuk hari nie
......... aku nak kurus...
wei........... kelmarin..berat aku 122kg...today..& 2mollow ?????
keje lagie aku hari nie..supe bangla la plak...bak kate midah...
aku amik gune picagari plak....name omputih syringe la...15 ml
cam bese plain water.....mainan mulut jee.....
tingin plak nak makan fav..aku nasik kerabu ++ daging bakar...singgah jap...kedai fav..aku kat au4...
yummy..yummy... sampai opis.....terus wat keje...sblm tu update gak fesbuk aku tu...
terngiang...ngiang nasik kerabu tadik sebelum aku teruskan kerja...kite balun dolu...
eerrk....kenyang sey....makan nasik kerabu....
penat sesangat wat keje..huhuhu..... opps x sedar dah time lunch hehehehe....
time 2 jus fardhu....hehehe
alamak....nak makan aper lunch nie?? huhuhu
lapar ++ malas.....alamat nye.....on 9 jee....aku update blog nie la... kenyang nasik kerabu tadik ader lagie lor.... tapi...pembuangan sisa kumbahan x sah cakap la......puas dan selesa..
memandang berat aku seberat anak jumbo gajah biru... aku kene minum 3.9 liter air sehari......maksimum
bersamaan ngan 17 gelas air...............
huhuhu...kali nie aku nak kurus..sangat2... bukan la kurus dpt berat badan ideal..... dapat bel0w 100kg pung...dah selesa sikit....
balik dari opis...pelot lapar plak....almaklum masuk nasik kerabu jeee..
ptg tadik..mtk babah belikan popia....ngan pau sardin...++ teh limau tea bharat...0 sugar.... isi pelot gak...walaupun mind aku pk..aku kene kurus...tapi makan aku x leh skip sangat..... nantie gastrik cam arie tu....merane aku...
bersenam with gegaria.....my lovely ez shape...ogawa...20 minit cukup ker...??. okeyla....
dari x bersenam langsung
2nite plak.... ayyo....wantzz lepaking wif LMC gang...at le chateau kg puah.....founder A ader....hehehehe mane mau x gie... aku rahsia kan dari my prinzzss .....kalu x...riuh rendah..berjoget...suke
aku amik dulu FJWA....disulamie 500ml ayour...
then gi lor...lepaking at kg puah....huhuhuhu
opps....ahli kelab LMC "A" bertambah sorang agie...
welkem...emy...now rasminyer berstatus 001A...x mao takot eiii..kedonia LMC......
nak makan.....nak....makan..
ape eeekkk.......aku oder speghetti meatballzzz....kongsie wif auni & ammar... cukupla..alas pelot 4 2nite...air plak limau barli suam.... auni plak..huh..xkalahngan babah sambar sizlling lamb chop....berebut ngan ammar....eerrmmmm anak2ku dah pandai makan kambeng.....nyembang...x hingat...terpakse ngundur diri awal dari biasa cozz auni go 2 skool 2 mollow....
bengkak plak aku....ammar plak...lapar melalak..lalak... sampai umah aku gi la oder nasik goreng udang...kat persia..huhuhu
makannye sikit...aku..aku..aku... makan la..sebab x nak membazir.... sikit jee tau....aku qada..ngan x cersize.... layan lagu pop yeh..yeh....... tu je la ape yg aku makan tuk hari nie
......... aku nak kurus...
wei........... kelmarin..berat aku 122kg...today..& 2mollow ?????
Subscribe to:
Posts (Atom)